잠 안올때 팁, 잠 잘 빨리 드는 방법 10가지목차 잠은 우리의 일상에서 가장 소중한 시간 중 하나입니다. 그런데 막상 베개에 머리를 기대면 잠이 오지 않는 날이 있죠. 오늘은 그런 날을 위해, '잠 안올 때 팁'과 '잠 빨리 드는 방법'을 10가지나 소개해드릴 거예요. 이 방법들은 여러분이 더 편안한 밤을 보낼 수 있도록 도와드리겠습니다. 환경을 최적화합시다 ✔ 부제목: 까만 밤, 조용한 방, 시원한 공기잠자리에 들기 전에, 방을 어둡고 시원하게 만들어보세요. 소음이 있다면, 흰색 소음 기계나 귀마개를 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 이런 환경은 우리 몸이 '잠자기 모드'로 전환하는 데 도움을 줍니다. 스크린과의 작별 인사✔ 부제목: 블루라이트와의 이별잠자리에 들기 최소 1시간 전에는 스마트폰, 컴퓨터..